Geneticlab Nutrition Creatine Powder

Geneticlab Nutrition Creatine Powder 300 g

Creatine Powder от Geneticlab Nutrition содержит ультра-микронизированный креатин моногидрат, такая форма имеет максимальное содержание креатина - 88%.
Креатин выполняет функцию снабжения мышечных клеток энергией, помимо этого увеличивает работоспособность и силовые показатели. Так же способствует скорейшему восстановлению во время перерывов между подходами при анаэробных нагрузках. Всё это помогает выполнять большее количество повторений или подходов в упражнении. А в конечном итоге позволяет добиться скорейшего набора сухой мышечной массы.
Креатин запасается преимущественно в мышцах (около 95% общего количества), принимает участие в энергетическом обмене, необходим при выполнении движений. В теле человека содержится около 120 граммов вещества, и при отсутствии регулярных интенсивных нагрузок затрачивается около 2 граммов в сутки. Если же вы занимаетесь силовым тренировками, или любым другим видом спорта, подразумевающим физические нагрузки, то и расход креатина будет повышенным.
Рекомендуется употреблять около 5 граммов Creatine Powder в сутки, в течение первых 2 недель. Далее снизить дозу до 2-3 граммов в сутки, длительность курса при этом составляет 1-2 месяца. Следует делать перерывы в приёме около 1 месяца, чтобы избежать толерантности к креатину (привыкание получать добавку извне, из-за чего ослабляется способность организма синтезировать креатин самостоятельно).
Важно: для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать в течение получаса после тренировки, с большим количеством жидкости и быстрых углеводов (например сахар/мальтодекстрин).