Power System Pure Creatine

Power System Pure Creatine 650 g

Креатин запасается преимущественно в мышцах (около 95% общего количества), принимает участие в энергетическом обмене, необходим при выполнении движений. В теле человека содержится около 120 граммов вещества, и при отсутствии регулярных интенсивных нагрузок затрачивается около 2 граммов в сутки. Если вы занимаетесь с весами, или любым другим видом спорта, подразумевающим физические нагрузки, то и расход креатина будет повышенным.

Как принимать креатин моногидрат

Рекомендуется употреблять около 5 граммов креатина в сутки, в течение первых 2-х недель. Далее снизить дозу до 2-3 граммов в сутки, длительность курса при этом составляет 1-2 месяца. Следует делать перерывы в приёме около 1 месяца, чтобы избежать толерантности к креатину (привыкание получать добавку извне, из-за чего ослабляется способность организма синтезировать креатин самостоятельно).